まず、1つ目は、「運動をすること」です。お正月って、仕事や学校にも行かないし、だらけてしまいがちですよね。そのため摂取したカロリーを消費できず太ってしまう方が多いです。
ですので、日常に少しだけ運動を取り入れましょう。エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使ったり、時間のある時に散歩してみたりするだけでも少しずつ変わってくると思います。

次に、2つ目は、「体内リズムを整えること」です。人間は体内リズムが整うと痩せやすい身体になります。そのため、休日も平日と同じサイクルで、起床したり就寝したりすることがおすすめですよ。あと、３食ちゃんと食べるのも大切ですね！

最後に3つ目は、「野菜をしっかり食べること」です。バランスよく栄養をとることはもちろん大切ですが、特に野菜は栄養素が豊富で、ビタミンやミネラル、食物繊維などが多く含まれています。
これらの栄養素は身体を整えるためにとても重要です。体調も良くなりますし、体内リズムが整いやすくもなります。
さらに、「お正月太りしたかも」と思っている方の中には、身体が浮腫んでいるという人も多いかもしれません。そういった場合は、例えば、海藻などのカリウムが多く含まれた商品を食べるのがおすすめです。また、湯船に浸かってリンパマッサージをするのもいいですね。

健康な一年を過ごせるように、自分自身を大切にしていきましょうね。